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走りを変える

報告が遅くなってしましましたが、3月31日にファイテンの知野トレーナをユティックトレーニングセンターにお招きして
「足を使わない走り」の指導を受けました。

走るうえで中心が必要ということで まずは自分の体の中心を探しました。
まず中心が移動し、それに足がついていくという感覚です。

スタートの際の中心移動についても指導を受けました 効率の良いスタートでエネルギーを無駄に消費しない

次に、骨盤の回転を良くする。そうすることにより歩幅が広がり、ブレーキングが最小限ですむ。
そのための腸腰筋の強化!

骨盤ウォーキングで40m

肩甲骨を体の軸に対して回旋させるように腕を振る 肩甲骨周りの筋肉強化⇒肩甲骨ウォーキング
肩甲骨ウォーキングで40m

ストライドを広くすることを常に考えていて、そのヒントがここにあるようでした。
いろいろなことにチャレンジし、やり忘れたことがない状態でシーズンを迎えたい。

4月8日には第1戦がスタートします 応援していただいてる皆様をエキサイティングにするようなパフォーマンスを発揮できるべく、チーム一丸で頑張っていきます!!