こんばんは。

今日からコツコツ更新していこうと思います。
ユティック陸上競技部の田中崇良です!
今週から追い込み週に入りました。
メニューは、追い込みということでハードなものです。

月曜日
レスト
火曜日
am9:30~ ウエイト
水曜日
am9:00~ ミニハードルドリル 3.0m~4.5m 8台
コーナーから直線 約100m 4本 2セット
直線10m加速の50m 4本 2セット   補強
木曜日
am9:00~ ミニハードルドリル 2.5m~4.0m 8台
200m+150m+100m+50m 2セット  補強
金曜日
am9:00~  ミニハードルドリル 3.0m~4.5m 8台
3.0m 3.5m 4.0m 4.5m 5.0m 5.5m マーク10個 3歩走
2本ずつ
120m 3本  補強
土曜日
am9:00~  ミニハードルドリル 2.5m~4.0m 8台
3.0m 4.0m 5.0m 5.5m マーク10個 3歩走 3本ずつ
コーナーから直線 約100m 3本
直線50m 3本 補強

こんな感じに消化していっています。
メニューだけ見ればこれで追い込み?と思われるかもしれませんがとてつもなくハードです。
基礎固めも兼ねて行っているのでまだまだ再現しきれていない動きが多いので速く走れないのだと痛感しています。
常に意識しながら動くので身体はもちろん疲れるし、頭も疲れるので倍疲れます。考えながら走っているので、去年よりも自分がどんな風に動かしているかが分かるようになってきました。
がむしゃらに走っていた去年とは、日々の練習内容が異なっているのかな?と思います。
頭と身体を上手く使って速くなっていこうと思います。
cropped-cropped-cropped-image.jpeg今シーズンの目標は10秒5台。
コツコツと課題をクリアして目標達成します。
もう一つは、筋力アップと体重増加。
短距離選手でありながら、体重が軽いのでもう少しでかい身体に仕上げたいと思います。
こんな感じでコツコツと更新していこうと思います。

よろしくお願いします。

 

 

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