こんばんは。

今日は、白熱した戦いがありましたね。

日本選手権。日本で一番速いやつを決める試合。

今年はオリンピックイヤーなので、それを含めた選考会。

100m決勝を観て感じたことは、速い、すげーではなくここで戦うためには速くなってまずはあの舞台を経験しなくては。

こんな思いが浮かんできました。

まだまだ遅い奴が戦う?ばかかよって思われてもいいので、僕は、あの最高のステージで戦うために今以上に頑張ります。

 

 

 

そして、木曜日、金曜日の練習です。

ハードルドリル 3種目

3.0m 4.0m 5.0m 5.5m マーク8個

60m直線スタート 3本

補強

 

ハードルドリル 2種目

3.0m 4.0m 4.5m 5.5m 6.0m マーク8個

60m直線スタート 3本

補強

 

先週は、心肺機能の追い込み。

今週は、神経系、股関節周りを追い込んだように思います。

まだまだ技術がお粗末なので伸びしろだと思って定着させていきます。

 

明日は、市民体育大会という、地元越前市の町内ごとの対抗戦みたいなものに100m 200mに出場してきます。

今日でテンションは上がったので今やっていることの確認も含めて全力で走ってきます。

会場は、越前市の東運動公園で開催されます。

怪我なく走ってきます。

 

こんばんは!

今日は、昨日の分も書いておきます。

昨日は、午前中ウエイトでした。

追い込みなので、限界まで追い込んでいます。

今の所、maxはスクワット180kg、ベンチ110kg、クリーン100kg、スナッチ75kgみたいな感じですね。

やる種目が限られているのでこんな感じです。

ちなみに現在の体重が、62kgなので倍以上の重さを上げることができています。

筋トレが、嫌いではないのでどんどん高重量に挑戦していき、使えるようにしていきます。

 

 

今日の練習

ハードルドリル 3種目

4.0m 4.5m 5.0m 5.5m 6.0m マーク10個

スタブロからの120m 2本

先週に比べたら少ない?と思われますがかなりハードでした。

昨日の筋肉痛が出ていたりと思うように動かせないのでいつも以上につかれました。

暑い中での練習だと集中力が途切れてしまうので維持するのが大変です、、、

今以上に速く、強くなるためなので頑張ります。

 

明日からはようやく梅雨らしく雨が続くみたいなので雨対策をしっかりとして練習に集中したいとおもいます。

 

それでは、こんなかんじですかね。

何か質問などがあればコメントください。

こんばんは!

前もってお伝えしておきます。

コツコツ更新なので、そこまで頻繁には更新できないと思います。

 

今日は、午後からユティックジュニアの陸上教室でした。

石川の方から加賀JTCの子供達五人が参加してくれました。

教室の内容は、ハードルを使った、補強+股関節周りの柔軟性をメインにしました。種目別に分かれてからは、4.5.6年生を担当しました。

今回は、試合が近いということでスタート練習を行いました。

飲み込むスピードが速いので将来がすごく楽しみです。

 

ざっくりな内容なので気になった方、是非お越しください!

 

こんな感じで、今日はアクティブな感じでした。

 

こんばんは。

今日からコツコツ更新していこうと思います。
ユティック陸上競技部の田中崇良です!
今週から追い込み週に入りました。
メニューは、追い込みということでハードなものです。

月曜日
レスト
火曜日
am9:30~ ウエイト
水曜日
am9:00~ ミニハードルドリル 3.0m~4.5m 8台
コーナーから直線 約100m 4本 2セット
直線10m加速の50m 4本 2セット   補強
木曜日
am9:00~ ミニハードルドリル 2.5m~4.0m 8台
200m+150m+100m+50m 2セット  補強
金曜日
am9:00~  ミニハードルドリル 3.0m~4.5m 8台
3.0m 3.5m 4.0m 4.5m 5.0m 5.5m マーク10個 3歩走
2本ずつ
120m 3本  補強
土曜日
am9:00~  ミニハードルドリル 2.5m~4.0m 8台
3.0m 4.0m 5.0m 5.5m マーク10個 3歩走 3本ずつ
コーナーから直線 約100m 3本
直線50m 3本 補強

こんな感じに消化していっています。
メニューだけ見ればこれで追い込み?と思われるかもしれませんがとてつもなくハードです。
基礎固めも兼ねて行っているのでまだまだ再現しきれていない動きが多いので速く走れないのだと痛感しています。
常に意識しながら動くので身体はもちろん疲れるし、頭も疲れるので倍疲れます。考えながら走っているので、去年よりも自分がどんな風に動かしているかが分かるようになってきました。
がむしゃらに走っていた去年とは、日々の練習内容が異なっているのかな?と思います。
頭と身体を上手く使って速くなっていこうと思います。
cropped-cropped-cropped-image.jpeg今シーズンの目標は10秒5台。
コツコツと課題をクリアして目標達成します。
もう一つは、筋力アップと体重増加。
短距離選手でありながら、体重が軽いのでもう少しでかい身体に仕上げたいと思います。
こんな感じでコツコツと更新していこうと思います。

よろしくお願いします。