2020年はじめの練習

こんにちは!

 

2020年になり、早くも2週間が経ちました。

今年も、1日を大切にして少しずつ目標に近づけるように頑張ります!

 

 

今年はじめの練習は、4泊5日で佐賀県に行って、

母校である敦賀高校の合宿に参加してきました!

 

敦賀高校以外にも、たくさんの学生が集まり、合計で500人を超える選手と一緒に練習をしました。

 

ざっくりした練習内容は、

1日目技術練習+走り

2日目サーキットトレーニング+走り

3日目坂道や砂浜を使った練習

4日目7人1組で1人200m25本のエンドレスリレー

を行いました。

 

高校生のフレッシュさに元気をもらいながら、4日間の練習を乗り切りました。

 

特に合宿の最終日には、朝の6時から200mを25本のエンドレスリレーという

とても多くの量を走りました!

 

普段はどちらかというと、ビデオでフォームを確認しながら質を重視した練習が多く、このような練習はなかなかできないので、たまにはこういう練習も必要だなと思います。

 

高校生に混じって、恩師の先生や現地の先生にもたくさん教えてもらいながら、初心に戻れたので、この気持ちを忘れないように練習していきたいです。

食育栄養講座

こんにちは!

 

先日、12/1(日)に

第5回食育講座がありました。

 

これは、2カ月に1回(冬は3カ月に1回)管理栄養士の柴山先生に来て頂き、ユティックトレーニングセンターで開講しております。

 

今回のテーマは、

「間食のとり方」で、

スポーツをしている子供達が練習の前後に何をどのくらい食べたら良いか等を説明して頂きました。

 

スポーツをする子供にとって、食事はとても大切ですし、私も講演を聞いて参考になることがたくさんあります。

 

ぜひ、陸上教室の保護者の方や、子供たちに講演を聞いて頂き、これからの食事の参考にしていただけたらと思います!

 

次の食育講座は、3/15(日)「水分のとり方」の予定です。

 

シーズンイン

こんにちは!

 

早くも4月の3週目に入りました。

今週末に行われる福井県強化大会から、いよいよシーズンインです。

今回は100mのみ出場します。

 

今年の冬季練習は、12月下旬から2月下旬までは、昨年度からの怪我の影響で走る練習はせずに体幹トレーニングやパワーマックスを中心に行なっていました。

 

2月下旬から徐々に走り出し、少しずつ走れる身体になってきています!

 

焦らず、少しずつ前に進んでいけたらなと思っています。

イチロー選手が引退会見で言っていたように、少しずつの積み重ねでしか花は咲かせられないと思うので、その1日の少しずつを大切にしていきたいです。

 

まずは初戦、怪我なく走れることに感謝して、楽しんで走りたいと思います。

 

今シーズンは怪我の無いように、1年間頑張っていきます!