第1回食育講座 〜水分補給〜

第1回目の“お子さんの為の食育講座”を開催しました!

テーマは水分補給。

私も強くなる為にも栄養について知りたく、しっかりと勉強させて頂きました。

お子さんの為のというタイトルではありますが、子供からお年寄り、アスリートまで全ての方にとって勉強になる内容でした。

運動前後の体重差でパフォーマンスが発揮できる水分が取れているか分かったり、市販の飲み物を買う際にチェックするポイントなど、本当に勉強になりました。

スポーツドリンクを作ったりもしました。

実際に作ってみると何がどれぐらい入っているのかが分かり、驚きました。。

今回、勉強した事をこれから生かしていきたいと思います。

次回は3月10日です。

テーマは朝食について。

皆さんも是非、選手と一緒に勉強しましょう!

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